4ª EDICIÓN - WEBINAR

El arte de sentirte bien

PRESENTACIÓN

Si necesitas tenerlo todo bajo control, si tiendes a desconfiar, si dudas y vuelves a dudar, si estás cansado o cansada desde que te levantas, si imaginas problemas (más bien catástrofes) en tu cabeza que nunca llegan a suceder, si no te atreves a dar tu opinión o decir lo que piensas, si te sientes culpable cuando te ocupas de ti y si no te “pasa nada” y parece que “lo tienes todo” pero no te sientes bien este taller es para ti.

Todos y todas llevamos instalado de serie el programa del malestar, del miedo, del lamento, de la queja, del pesimismo… de gran utilidad cuando el mundo estaba lleno de
depredadores que podían acabar con la vida de un ser humano en cualquier momento, pero… los dinosaurios se extinguieron y estar alerta las 24 horas del día los 7 días de la

semana es agotador y totalmente innecesario. No hay tanto peligro para tanto miedo.

Sentirte bien es todo un arte y además se entrena, es necesario “instalarnos” un nuevo programa que nos ayude a cultivar el bienestar. En este taller aprenderás a:
• Pensar bien cuando te sientes mal
• Utilizar la respiración como anclaje a la serenidad
• Librarte de la culpa
• Manejar la vergüenza
• Autorregular el miedo
• Poner límites
• Ser amable contigo

Somos lo que hacemos, no lo que decimos que vamos a hacer
¿Cuánto tiempo vas a posponer tu bienestar?

QUÉ TE LLEVARÁS

Pensar bien cuando te sientes mal.
Dejar de montarte películas.
Sufrir menos.
Autorregular tu intensidad emocional.
Conocerte mejor.
Celebrar el hecho de estar vivos y vivas.
Mejorar tus relaciones con los demás
Aumentar tu bienestar
Acabar con el automachaque y la autoexigencia
Librarte de la culpa

Aprender a gestionar el miedo
Reforzar tu autoestima

PROGRAMA

• SESIÓN 1: La mente inquieta y dispersa ¿Cómo funciona?
• SESIÓN 2: Como manejar los pensamientos tóxicos
• SESIÓN 3: Respiro luego existo
• SESIÓN 4: Pensar bien para sentirte bien
• SESIÓN 5: Superar la resistencia a los cambios
• SESIÓN 6: El miedo. Cambio de paradigma.
Autorregulación emocional
• SESIÓN 7: La culpa, librarte de ella y sus chantajes.
Autorregulación emocional
• SESIÓN 8: La vergüenza, dejar de lado el que dirán.
Autorregulación emocional
• SESIÓN 9: Poner límites, el derecho a decir no
• SESIÓN 10: Cuidarte tú para cuidar a otros

LOGÍSTICA

• 10 sesiones on line en directo vía zoom que podrás ver en directo y también en diferido en cualquier momento y desde cualquier lugar
• Grupo máximo 15 personas
• Martes de 19.30 a 21.30 h
• Calendario

• 21 y 28 de septiembre’21
• 05, 19 y 26 de octubre’21
• 02, 09, 16, 23 y 30 de noviembre’21

PRECIO

OFERTA INSCRIPCIÓN
ANTICIPADA

Hasta el 5 de septiembre

350 €

Aprovecha del 30% de descuento.
Te ahorras 150€

PAGO FRACCIONADO

Hasta el 15 de septiembre

125 €

para reservar tu plaza antes
del 15 de septiembre.
Y tres cuotas de 125€ en
septiembre, octubre y noviembre.

El precio son 500€ pero es tiempo de arrimar el hombro por lo que tienes dos
opciones para facilitar el pago y si ninguna de ellas se ajusta a tu situación escríbeme y creamos una solución a tu medida.