Si necesitas tenerlo todo bajo control, si tiendes a desconfiar, si dudas y vuelves a dudar, si estás cansado o cansada desde que te levantas, si imaginas problemas (más bien catástrofes) en tu cabeza que nunca llegan a suceder, si no te atreves a dar tu opinión o decir lo que piensas, si te sientes culpable cuando te ocupas de ti y si no te “pasa nada” y parece que “lo tienes todo” pero no te sientes bien este taller es para ti.

Todos y todas llevamos instalado de serie el programa del malestar, del miedo, del lamento, de la queja, del pesimismo… de gran utilidad cuando el mundo estaba lleno de
depredadores que podían acabar con la vida de un ser humano en cualquier momento, pero… los dinosaurios se extinguieron y estar alerta las 24 horas del día los 7 días de la

PROGRAMA

• SESIÓN 1: La mente inquieta y dispersa ¿Cómo funciona?
• SESIÓN 2: Como manejar los pensamientos tóxicos
• SESIÓN 3: Respiro luego existo
• SESIÓN 4: Pensar bien para sentirte bien
• SESIÓN 5: Superar la resistencia a los cambios
• SESIÓN 6: El miedo. Cambio de paradigma.
Autorregulación emocional
• SESIÓN 7: La culpa, librarte de ella y sus chantajes.
Autorregulación emocional
• SESIÓN 8: La vergüenza, dejar de lado el que dirán.
Autorregulación emocional
• SESIÓN 9: Poner límites, el derecho a decir no
• SESIÓN 10: Cuidarte tú para cuidar a otros