Si necesitas tenerlo todo bajo control, si tiendes a desconfiar, si dudas y vuelves a dudar, si estás cansado o cansada desde que te levantas, si imaginas problemas (más bien catástrofes) en tu cabeza que nunca llegan a suceder, si no te atreves a dar tu opinión o decir lo que piensas, si te sientes culpable cuando te ocupas de ti y si no te “pasa nada” y parece que “lo tienes todo” pero no te sientes bien este taller es para ti.

PROGRAMA

• SESIÓN 1: La mente inquieta y dispersa ¿Cómo funciona?
• SESIÓN 2: Como manejar los pensamientos tóxicos
• SESIÓN 3: Respiro luego existo
• SESIÓN 4: Pensar bien para sentirte bien
• SESIÓN 5: Superar la resistencia a los cambios
• SESIÓN 6: El miedo. Cambio de paradigma.
Autorregulación emocional
• SESIÓN 7: La culpa, librarte de ella y sus chantajes.
Autorregulación emocional
• SESIÓN 8: La vergüenza, dejar de lado el que dirán.
Autorregulación emocional
• SESIÓN 9: Poner límites, el derecho a decir no
• SESIÓN 10: Cuidarte tú para cuidar a otros