5ª EDICIÓN - WEBINAR EN DIRECTO

El arte de sentirte bien

PRESENTACIÓN

Si necesitas tenerlo todo bajo control, si tiendes a desconfiar, si dudas y vuelves a dudar, si estás cansado o cansada desde que te levantas, si imaginas problemas (más bien catástrofes) en tu cabeza que nunca llegan a suceder, si no te atreves a dar tu opinión o decir lo que piensas, si te sientes culpable cuando te ocupas de ti y si no te “pasa nada” y parece que “lo tienes todo” pero no te sientes bien este taller es para ti.

Sentirte bien es todo un arte y además se entrena, es necesario “instalarnos” un nuevo programa que nos ayude a cultivar el bienestar. En este taller aprenderás a:
• Librarte de la culpa
• Manejar la vergüenza
• Autorregular el miedo
• Poner límites
• Ser amable contigo

Somos lo que hacemos, no lo que decimos que vamos a hacer
¿Cuánto tiempo vas a posponer tu bienestar?

QUÉ TE LLEVARÁS

Pensar bien cuando te sientes mal.
Dejar de montarte películas.
Sufrir menos.
Autorregular tu intensidad emocional.
Conocerte mejor.
Celebrar el hecho de estar vivos y vivas.
Mejorar tus relaciones con los demás
Aumentar tu bienestar
Acabar con el automachaque y la autoexigencia
Librarte de la culpa

Aprender a gestionar el miedo
Reforzar tu autoestima

PROGRAMA

• SESIÓN 1: La mente inquieta y dispersa ¿Cómo funciona?
• SESIÓN 2: Como manejar los pensamientos tóxicos
• SESIÓN 3: Respiro luego existo
• SESIÓN 4: Pensar bien para sentirte bien
• SESIÓN 5: Superar la resistencia a los cambios
• SESIÓN 6: El miedo. Cambio de paradigma.
Autorregulación emocional
• SESIÓN 7: La culpa, librarte de ella y sus chantajes.
Autorregulación emocional
• SESIÓN 8: La vergüenza, dejar de lado el que dirán.
Autorregulación emocional
• SESIÓN 9: Poner límites, el derecho a decir no
• SESIÓN 10: Cuidarte tú para cuidar a otros

LOGÍSTICA

• 10 sesiones online en directo vía zoom que podrás ver en directo y también en diferido en cualquier momento y desde cualquier lugar
• Miércoles de 19.30 a 21.30 h
• Calendario

• 20 y 27 de abril’22
• 04, 11, 18 y 25 de mayo’22
• 01, 08, 15 y 22 de junio’22

PRECIO

 

399 €